吃大餐減肥法(實戰篇)
說
了這麼多吃大餐減肥法的枝枝節節，有讀者反映仍然不知實際的減肥過程，有些「見樹不見林」的感覺，因此特別在此作一個整體性的陳述：
首先，肥胖的朋友要確定自己真的想減肥了，不用管是全身性的體重超重還是局部的肥胖，甚至不用管肥胖公式算起來幾公斤，也不用追究減肥的理由，重要的是您自己想減肥了，因為對於自己的身材主張，您才是自己的主人。
然後，進入臨床上的專業診察：量體重、記錄肥胖部位、並告訴醫師那裡是最想減的部位、那裡是不想減到的地方、候脈象、察舌診、作必要的物理診察、歸案減肥類型是屬於12類型中的那一型？詢問過去病史有沒有重大系統疾病如高血壓、糖尿病、腎病、氣喘、甲狀腺
《熊熊的家》
疾病…等，有沒有重要症候如便秘、失眠、胸痛、胸悶、昏迷、心悸、癲癇…，有沒有特別的用藥史如高血壓用藥、糖尿病用藥、甲狀腺用藥、避孕藥、類固醇用藥、安眠鎮定劑用藥、…。
說明吃大餐減肥的六項追求特點：其一，講求方便、不用吃減肥食譜、不用算卡洛里、不用吃代餐。其二，安全、醫師作第一道安全把關、減肥者自己作第二道安全把關。其三，有效，一個療程減3~6公斤，體重超重者甚至10公斤以上。其四，不容易復胖，鎖定體內多餘體脂肪，因此不易復胖。其五，可選擇局部減肥，以12種肥胖分類和局部埋穴，確認局部減肥。其六，最後是可以重新打造一個新的體質，如果肥胖的朋友原先有糖尿病、高血壓、氣喘、鼻過敏、消化性潰瘍、脂肪肝、胃食道逆流…，在減肥的過程中抑或是減肥以後都能期待有所改善。
其次是吃大餐減肥的食物與日常生活之配合：減肥過程中酒、咖啡、茶葉雖不致於影響減肥效果，但是怕會造成心悸，因此宜謹慎使用，如果減肥的朋友不心悸，並不反對使用。胰島素激發食品類會影響療程效果，所以宜少用，甚至最好是不要用，因此只要不是上述具胰島素激發性質的食物，可以任意使用所有食物，您可以不限食量、不限種類、不限食用時間、不限食用次數、不管烹飪方法，放心使用所有食物如：任何蔬菜。任何肉類，瘦肥或是皮油皆不拘。任何蛋類。任何海鮮。任何油脂食物，如豬腳、滷味、烘肉、香腸…等。任何乳制品，如鮮奶、起司。任何豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、豆皮、豆菊…，不勝枚舉等等。這些食物往往也是大餐中的美食，所以是可以吃大餐的，日常食物菜餚中也比比皆是，俯拾可得。不要經常量體重，一般建議十天至半個月量一以即可，但宜選用同一磅秤歸零後使用。晚上可以睡就好了，除非必要否則不要睡午覺，如果一定要睡午覺，睡不著也沒關係。
最後即是依上列肥胖分類診斷處方用藥和安排水針埋穴。用藥採早上和間隔五小時後服用，每日使用二回，以逐日遞增一粒的方式，在不造成困擾的情形下用到指定範圍內的最大劑量。水針埋穴是二週做一次，一個療程裡，除了首次理穴之外，將另外約定半個月後再埋穴一次。吃大餐減肥訴求有三：其一燃燒多餘體脂肪、其二減少飢餓感覺、其三減縮胃容量，處方用藥即能發揮這三個作用，不過水針埋穴將可更進一步發揮錦上添花的功能。如果減肥中遇到瓶頸，每期減不到1.5公斤，建議配合早上一種水果的水果餐，以利突破該瓶頸。最後，當減到理想狀態時，減肥的朋友或許已經不想再減了，但是要如何才能辦到日後的不易復胖呢？建議二個方法：其一，為了不致於影響到原先水針和用藥在體內的設定，療程中的飲食方法應繼續延用下去，則體內代謝設定不致於跑掉，便不易復胖，而且也可以預防高血壓、糖尿病。其二，是更好的方法，即是繼續使用低劑量處方藥物，做到局部繼續減肥和更不容易復胖的效果。
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