幾個減肥門診中的問題
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肥的朋友經常在減肥門診中發生著共同的問題，到底有那些問題呢？今天就來談談：
體重計到底準不準？體重計是個麻煩的問題。常常發生的問題是：同一人同一時間用不同體重計得到不同的體重數據。我常向病患說體重計和人一般，不同的人有不同的個性，所以會得到不同結果。市售體重計常見兩种：彈簧體重計、電子體重計，彈簧體重計一般價格較在200~800之間，好處是方便好用，容易歸零，缺點是相對誤差明顯些；電子體重計價格一般在800以上，好處是數位螢幕讀取數據容易，相對誤差小一些。以上提到的相對誤差是指體重的改變差除以原先體重而言，簡單地說一個原先體重計量50公斤的人，再加上一個二公斤標準法碼後，如果體重計穩穩的顯示52公斤，就表示相對誤差極小。但是，一般人大都在意的是「我現在到底實際幾公斤？」這樣的絕對體重是很難說那一種體重計才是天下無敵的，往往量儘市售體重計也不知道那個才標準，徒增懊惱罷了！另外，由於計重器都有針對量取對象的特殊標準誤差，因此在標準誤差內的差異(例如電子體重計的0.1刻度內誤差)並無須在意。常有些病患習慣在不同體重器作比較，那是無意義的，因為每個體重計個性是不同的，無法作比較！門診中也要求病患勿經常量體重，以避免不必要的減肥焦慮，因為減重根本無法每天看到效果，所以無須每天量體重(有些病患甚至一天量數次！) ，再說可能昨日空腹量體重，今日飯後量體重，兩相比較，就算體重沒有增加，也有可能愈量愈重的！
能否飲用提神飲料？不可以。減肥過程中合併使用如酒、咖啡、茶等提神飲料，容易引致心博過速、口乾、便秘、嘔心…等交感興奮症狀，茶鹼、咖啡因、酒精、可可…等本身就是交感興奮致熱原，在安全效率減肥過程中並不宜使用。
能否睡懶覺？不宜。人體在睡覺時基礎代謝速率最低，熱量的消耗極少，所以過度的睡眠對減肥並沒有好處，一般建議不須要睡午覺(事實上人是唯一睡午覺的動物) ，就算要睡午覺也不用要求睡得著，只要保持正常夜間睡眠即可！
容易復胖嗎？一般而言，使用利尿或緩瀉的成分藥效者，訴求點多集中在水分層的減肥，缺點是容易復胖。但是如果是安全效率減肥中脂肪層的減肥過程，卻可以做到不易復胖。
能否選擇性減肥？安全效率減肥中的選擇性減肥在於水針埋穴和引藥的的使用藝術，如以桂枝引藥至四肢，以川芎引藥至頭頸，以牛膝引藥至下肢，以桑枝引藥至上肢，以只實引藥至肚腹，以六汗引藥至腰背…等。
六，如果突破減肥瓶頸？減肥瓶頸是每個減肥的人都會遇到的的狀態，只要方法正確，正常配合度下，多能很快突破減肥瓶頸。常常碰到減肥的朋友一遇到減肥瓶頸就焦慮不已，進而失望改採其他方法，事實上減肥瓶頸的產生一則和體重時間曲線結構有關，再則也和本身反覆的減肥阻抗有關，實在不須過份急躁的。
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